如何练出像杰瑞米一样的胸大肌这才是行走的荷尔蒙

发布日期:2021-05-13 17:28   来源:未知   阅读:

  杰瑞米,目前最火的健美运动员,在他年仅26岁的黄金年龄,在别人还在观望,还在找寻自己适合的职业的时候,他已经是连续4届奥赛健体冠军了这种荣誉就连当年的施瓦辛格也没有做到。杰瑞米完美的肌肉线条,他拥有健美最好的天赋和基因,尤其是他的上半身肌肉,简直就是理想中的肌肉男神,饱满的胸大肌,结实的臂膀小蛮腰,无人能及!

  而最让他自豪的莫过于他的胸大肌,就在一个月前,杰瑞米还亲自来中国为粉丝现场讲解训练胸大肌的细节,并且亲自演示训练动作。

  那么,杰瑞米一般都是如何安排胸肌的训练的呢?接下来小编就带大家一起学习健体冠军的胸肌训练方式。

  毋庸置疑,杠铃卧推是训练胸大肌的最重要的动作,想要获得完美的胸大肌,卧推必须做。

  主要训练胸肌中缝,器械训练的好处就是可以完全做到力竭,更加方便做超级组。

  健身不仅要练出肌肉,而且还要有型,男人想要做一个行走的荷尔蒙。胸大肌维度必须要大,这样当你穿上任何衣服都会显得非常帅气。

  每次训练胸肌,小编推荐的以上动作可以每个动作做4组,让你的胸大肌蓬勃生长。